תיאור
כלי חיוני לאימון כתפיים, רגליים, גב, שריפת שומנים וחיטוב, שיפור האחיזה, העצמת היכולת הגופנית וחיזוק ההיבט הפסיכולוגי באימון מאמץ.
תרגילים מרכזיים:
גלים – ניעור החבל והקפדה על ביצוע “גל” למשך זמן מרבי.
טריקה – הנפת החבל על הקרקע בחוזקה.
קפיצה/טריקה – שילוב של טריקה תוך ניתור מצד לצד/למעלה ולמטה.
Crossovers – ביצוע גלים אופקיים תוך הצלבת ידיים.
משיכה – משיכת חבל קלסית.
* בחדרים קטנים מומלץ לכרוך את החבל מספר פעמים סביב עמוד העגינה *
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.